Video de la Taula en ordre diferent
Video de la Taula pel nostre mestre
Temps moviment 4 s
BA DUAN JIN (8 Brocats) 127 8:24 Inici 10,0 s
Figura Nom nº Mov Temps
1 Mirada enrere per prevenir 100 malalties 16 64 s 10 s 0:10
2 Subjectar l'univers amb les dues mans 16 64 s 74 s 1:14
3 Elevar les mans per equilibrar la melsa i l’estómac 16 64 s 138 s 2:18
4 Disparar un àliga amb arc i flexa 16 64 s 202 s 3:22
5 Moure la cua del drac amb ulls brillants 16 64 s 266 s 4:26
6 Inclinar-se per raspallar les botes 16 64 s 330 s 5:30
7 Disparar els punys amb ulls brillants 16 64 s 394 s 6:34
8 Pujar de puntetes 14 56 s 458 s 7:38
9 Tancar , DAN TIAN 1 4 s 514 s 8:34


Detall Taula
1-Mirada enrere per prevenir 100 malalties (4 vegades)
....Abraçar arbre frontal
....Obrir mans a munt amb torsió darrere cap esquerra darrere
....Abraçar arbre frontal
....Obrir mans a munt amb torsió darrere cap dreta darrere
2-Subjectar l'univers amb les dues mans (4 vegades)
....Abraçar arbre frontal
....Entrellaçar mans i pujar-les girant cap a munt del cap
....Mantenir mans entrellaçades damunt del cap inspirant
....Obrit mans cap el costat
3-Elevar les mans per equilibrar la melsa i l’estómac (2 vegades)
....Abraçar arbre frontal
....Pujar mà esquerra palma direcció cos alçada pit i dreta direcció a baix
....Pujar mà esquerra palma direcció amunt i dreta direcció a baix estirament màxim
....Baixar mà esquerra palma direcció cos alçada pit
....Abraçar arbre frontal
....Pujar mà dreta palma direcció cos alçada pit i esquerra direcció a baix
....Pujar mà dreta palma direcció amunt i esquerra direcció a baix estirament màxim
....Baixar mà dreta palma direcció cos alçada pit
4-Disparar un àliga amb arc i flexa (2 vegades)
....Obrir esquerra palmells enrere .
....mà esquerra estirada sosté l'arc dits L, dreta corda tensant.
....Bascular pes dreta mà dreta alta palmell davant cap mira dreta
....Tancar esquerra
....Obrir dreta palmells enrere .
....mà dreta estirada sosté l'arc dits L, esquerra corda tensant.
....Bascular pes esquerra mà esquera alta palmell davant cap mira esquerra
....Tancar dreta
5-Moure la cua del drac amb ulls brillants
....Obrir esquerra punys a cintura Gir de circular de mans palmells enrere fins a engonals
....Decantar el cos cap a l'esquerra
....Tornar el cos al centre
....Decantar el cos cap a la dreta
....Tornar el cos al centre
....Decantar el cos cap a l'esquerra
....Tornar el cos al centre
....Tancar esquerra
....Obrir dreta punys a cintura Gir de circular de mans palmells enrere fins a engonals
....Decantar el cos cap a la dreta
....Tornar el cos al centre
....Decantar el cos cap a l'esquerra
....Tornar el cos al centre
....Decantar el cos cap a la dreta
....Tornar el cos al centre
....Tancar dreta
6-Inclinar-se per raspallar les botes (2 vegades)
....Obrir mans baixes palmells davant inclinar cos un poc enrere
....Portar les mans davant amb cercle ; baixar les mans fins als peus
....Inspirar mantenint posició baixa
....Pujar les mans tocant les cames fins mans laterals repòs
7-Disparar els punys amb ulls brillants
....Obrir esquerra punys a cintura
....Disparar cop de puny esquerre cap davant
....Recollir puny esquerre cap a cintura
....Disparar cop de puny dret cap davant
....Recollir puny dret cap a cintura
....Disparar cop de puny esquerre cap davant
....Recollir puny esquerre cap a cintura
....Tancar esquerra punys a cintura
....Obrir dreta punys a cintura
....Disparar cop de puny dret cap davant
....Recollir puny dret cap a cintura
....Disparar cop de puny esquerre cap davant
....Recollir puny esquerre cap a cintura
....Disparar cop de puny dret cap davant
....Recollir puny dret cap a cintura
....Tancar dreta mans repòs lateral
8-Pujar de puntetes (7 vegades)
....Pujar de puntetes
....Baixar
9-Tancar , DAN TIAN
....Tancar
29/10/25 16:41
Aceptar Cerrar página