Taula qigong Shujin Zhanggugang
1 Enfortint els músculs del coll 
2 Empènyer una llosa per damunt del cap
3 Un rinoceront observa la lluna
4 Vinclar-se a baix i netejar les botes    
5 Una grua frega les seves potes
6 Dos dracs juguen a l'aigua
7 Un au fenix fent el niu
8 Un gall canta per anunciar l'auba
9 Tancar

Video de la forma pel nostre mestre Xisco Casasnovas
Descripciˇ Joan Cruz de la taula en castellÓ
Video de la Taula estesa 1/2
Video de la Taula estesa 2/2
└udio Guia de la taula en catalÓ
└udio Guia de la taula en xinÚs ajudes en catalÓ
└udio Guia de la taula en xinÚs
└udio oficial en xinÚs
Temps moviment 4 s
Shujin Zhanggugang 160 10:40 Inici 10,0 s
Figura Pos Nom nº Mov Temps
1 1 2 x ( Esquerra Dreta Baix Alt ) 16 64 s 10 s 0:10
2 1 2 x Rotacio( baix esquerra  alt dreta ) 8 32 s 74 s 1:14
3 1 2 x Rotacio( baix dreta  alt esquerra ) 8 32 s 106 s 1:46
4 2 2 x (Ma dreta cap esquerra , Ma esquerra cap a dreta ) 16 64 s 138 s 2:18
5 3 2 x ( Esquerra i dreta ) 16 64 s 202 s 3:22
6 4 2 x (Mà esquerra costat dret , Mà dreta costat esquerre) 16 64 s 266 s 4:26
7 5 4 x (Baixa/puja) 8 32 s 330 s 5:30
8 5 4 x (Baixa/puja obrint) 8 32 s 362 s 6:02
9 5 4 x (Baixa obrint/puja) 8 32 s 394 s 6:34
10 5 2 x (Baixa i rotacio esquerra) 4 16 s 426 s 7:06
11 5 2 x (Baixa i rotacio dreta) 4 16 s 442 s 7:22
12 6 1 x Esquerra 8 32 s 458 s 7:38
13 6 1 x Dreta 8 32 s 490 s 8:10
14 7 2 x ( Esquerra i dreta ) 16 64 s 522 s 8:42
15 8 2 x (Esquerra , davant esquerra , dreta , davant dreta) 16 64 s 586 s 9:46
16 9 DAN TIAN (mà a sobre= Homes dreta  , dònes  esquerra) 1 4 s 650 s 10:50

29/10/22 20:54
Aceptar Cerrar pßgina