| Taula qigong DAO YIN BAO CHIEN | |||
| Posicio | Nom | ||
| 1 | Obrir | ||
| 2 | Empènyer la barca a favor de la corrent | ||
| 3 | Aixecar i equilibrar el sol i la lluna | ||
| 4 | L'ocell aixeca i bat les ales | ||
| 5 | Aixecar i moure la pedra del molí | ||
| 6 | Empènyer la finestra per mirar la lluna | ||
| 7 | Espolsar la pols de la roba | ||
| 8 | L'ancià s'allisa la barba | ||
| 9 | Tancar | ||
| Video de la forma pel nostre mestre Xisco Casasnovas | ||||||
| Video de la Taula | ||||||
| Àudio Guia de la taula en català | ||||||
| Àudio Guia de la taula en xinés ajudes en català | ||||||
| Àudio Guia de la taula en xinés | ||||||
| Àudio oficial en xinés | ||||||
| Video de la forma Montse i Joan | ||||||
| Temps moviment | 5 s | |||||
| DAO YIN BAO CHIEN | 129 | 10:40 | Inici | 10,0 s | ||
| Figura | Pos | Nom | nº Mov | Temps | ||
| 1 | 1 | Obrir esquerra i 8 x Regular respiració | 8 | 40 s | 10 s | 0:10 |
| 2 | 1 | Obrir dreta i 8 x Regular respiració | 8 | 40 s | 50 s | 0:50 |
| 3 | 2 | 8 x Esquerra | 8 | 40 s | 90 s | 1:30 |
| 4 | 2 | 8 x Dreta | 8 | 40 s | 130 s | 2:10 |
| 5 | 3 | 8 x (Esquerra - Dreta) | 16 | 80 s | 170 s | 2:50 |
| 6 | 4 | 2 x (Esquerra - dreta - Davant esquerra - Davant dreta) | 16 | 80 s | 250 s | 4:10 |
| 7 | 5 | 8 x Esquerra | 8 | 40 s | 330 s | 5:30 |
| 8 | 5 | 8 x Dreta | 8 | 40 s | 370 s | 6:10 |
| 9 | 6 | 8 x (Esquerra dreta) | 16 | 80 s | 410 s | 6:50 |
| 10 | 7 | 8 x Esquerra | 8 | 40 s | 490 s | 8:10 |
| 11 | 7 | 8 x Dreta | 8 | 40 s | 530 s | 8:50 |
| 12 | 8 | 2 x (L'ancià s'allisa la barba esquerra/dreta) | 8 | 40 s | 570 s | 9:30 |
| 13 | 8 | 2 x (L'ancià s'allisa la barba aturat) | 8 | 40 s | 610 s | 10:10 |
| 14 | 9 | DAN TIAN (mà a sobre= Homes dreta , dònes esquerra) | 1 | 5 s | 650 s | 10:50 |